Trà hoa nhài (trà lài) từ lâu đã được yêu thích không chỉ bởi hương thơm dễ chịu mà còn bởi nhiều lợi ích sức khỏe. Một trong những câu hỏi phổ biến nhất là: “Trà hoa nhài công dụng gì?” và liệu “uống trà hoa nhài có giúp giảm cân không?”. Hãy cùng khám phá chi tiết dưới đây.
1. Trà hoa nhài công dụng gì?
1.1. Giúp thư giãn, giảm căng thẳng
-
Hương thơm dịu nhẹ của hoa nhài có tác dụng an thần, hỗ trợ tinh thần thoải mái hơn.
-
Uống một tách trà nhài vào buổi tối giúp dễ ngủ, giảm lo âu.
1.2. Tốt cho hệ tiêu hóa
-
Trà nhài hỗ trợ dạ dày hoạt động ổn định, giảm đầy hơi, khó tiêu.
-
Các hợp chất trong trà còn có đặc tính kháng khuẩn nhẹ, giúp đường ruột khỏe mạnh.
1.3. Hỗ trợ tim mạch
-
Nhiều nghiên cứu cho thấy trà hoa nhài giúp giảm cholesterol xấu (LDL), từ đó tốt cho tim mạch.
1.4. Giàu chất chống oxy hóa
-
Trà nhài chứa polyphenol, EGCG – những chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa và hỗ trợ phòng ngừa bệnh mạn tính.
2. Uống trà hoa nhài có giúp giảm cân không?
2.1. Thúc đẩy trao đổi chất
-
Trà nhài thường được ướp trên nền trà xanh hoặc ô long, vốn giàu catechin → tăng tốc độ đốt cháy calo.
-
Một tách trà nhài (~0 calo) là lựa chọn thay thế tuyệt vời cho đồ uống nhiều đường.
2.2. Giảm cảm giác thèm ăn
-
Mùi hương hoa nhài dịu nhẹ có thể làm giảm stress – nguyên nhân khiến nhiều người ăn vặt quá đà.
-
Uống trà nhài ấm trước bữa ăn giúp bụng “ấm” và hạn chế ăn quá nhiều.
2.3. Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
-
Khi tiêu hóa ổn định, cơ thể hấp thụ dưỡng chất hợp lý và giảm tích tụ mỡ thừa.
💡 Lưu ý: Trà hoa nhài chỉ hỗ trợ giảm cân tự nhiên, hiệu quả nhất khi kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh và vận động.
3. Uống trà hoa nhài như thế nào để có lợi nhất?
-
Thời điểm lý tưởng: buổi sáng hoặc sau bữa ăn 30 phút.
-
Liều lượng: 2–3 tách/ngày, tránh uống khi bụng đói.
-
Ai nên hạn chế: người nhạy cảm với caffeine, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú.
4. So sánh trà hoa nhài với các loại trà khác
-
So với trà ô long: trà nhài nhẹ hương, ít caffeine hơn, thích hợp để thư giãn. (Xem thêm: Trà ô long bao nhiêu calo)
-
So với trà xanh: hương vị thanh hơn, dễ uống với người không quen vị chát. (Xem thêm: Trà lài bao nhiêu calo)
Kết luận
Trà hoa nhài không chỉ là một loại trà thơm ngon, dễ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích: thư giãn tinh thần, hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho tim mạch và đặc biệt là giúp giảm cân tự nhiên. Nếu bạn muốn tìm một loại trà vừa đẹp cho sức khỏe vừa có hương vị dễ chịu, trà hoa nhài là lựa chọn lý tưởng.
👉 Bạn có thể tham khảo thêm danh sách Top 5 loại trà tốt cho sức khỏe người trẻ để tìm ra loại phù hợp nhất.
👉Tỉm mua Trà hoa nhài của The Hour: tại đây.
❓ FAQ: Trà hoa nhài công dụng gì?
1. Uống trà hoa nhài hằng ngày có tốt không?
Có. Uống 2–3 tách trà hoa nhài mỗi ngày giúp thư giãn, hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp chất chống oxy hóa. Tuy nhiên, không nên uống quá nhiều vì trà vẫn chứa caffeine.
2. Trà hoa nhài có giúp giảm cân không?
Có. Trà hoa nhài thúc đẩy trao đổi chất, ít calo và giúp giảm cảm giác thèm ăn. Tuy nhiên, hiệu quả giảm cân chỉ rõ rệt khi kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện.
3. Trà hoa nhài có chứa caffeine không?
Có, vì thường được ướp trên nền trà xanh hoặc ô long. Hàm lượng caffeine thấp hơn cà phê, phù hợp uống sáng hoặc trưa, hạn chế uống quá muộn vào buổi tối.
4. Ai nên hạn chế uống trà hoa nhài?
Người nhạy cảm với caffeine, phụ nữ mang thai và đang cho con bú nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.
