Trà là một thức uống phổ biến, nổi bật với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, việc lựa chọn đồ uống cần được cân nhắc kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé. Vậy mẹ bầu uống trà ô long có được không? Có những lưu ý gì khi sử dụng trà ô long? Hãy cùng The Hour khám phá trong bài viết dưới đây nhé!
Trà ô long là gì?
Trà ô long hay còn gọi là Oolong Tea là loại trà được chế biến từ lá cây Camellia sinensis - loại cây cũng được sử dụng để sản xuất các loại trà khác như trà xanh và trà đen. Cụ thể, trà ô long nổi bật với hương vị thanh mát, hậu vị đậm đà và hương thơm tinh tế, độc đáo. Ngoài ra, nước trà có màu xanh nhạt mang đến một trải nghiệm thưởng thức thú vị và độc đáo.
Trà ô long (Nguồn: OOLA)
Xem thêm: Trà ô long là gì? Tổng hợp kiến thức về trà ôlong
Thành phần có trong trà ô long?
Theo một số nghiên cứu, trong trà ô long có rất nhiều thành phần có lợi cho sức khoẻ như Vitamin C, Vitamin B, Vitamin E, Epigallocatechin Gallate (EGCG), Caffeine, Tatin, khoáng chất,... Đặc biệt, trong 100g trà ô long chứa khoản 16 mg caffeine.
Trà ô long Tứ Quý từ thương hiệu The Hour
Xem thêm: Trà ô long bao nhiêu calo? Lượng đường trong trà ô long
Tác dụng của trà ô long
Dưới đây là một số tác dụng tuyệt vời mà trà ô long mang lại cho người dùng:
- Phòng ngừa ung thư: Giúp loại bỏ tác nhân gây tổn thương cấu trúc ADN, tế bào dẫn đến ung thư nhờ chất Tanin, trong đó EGCG là mạnh nhất. EGCG có khả năng chống oxy hoá mạnh gấp 100 lần vitamin C và 25 lần vitamin E.
- Tăng cường đề kháng: Nhờ Vitamin C có trong trà Ô Long và trà xanh.
- Chậm quá trình lão hoá, cải thiện làn da: Nhờ Vitamin E
- Tăng cảm giác ngon miệng, hỗ trợ tiêu hoá: Nhờ Theanine- một loại amino acid tạo ra vị ngon cho trà, giúp tăng cường khẩu vị.
- Giảm stress, sảng khoái tinh thần: Nhờ các chất thơm có trong trà.
- Giảm cholesterol, mỡ máu, ngừa tiểu đường: Nhờ chất Polysaccharides có trong trà.
Xem thêm: Trà ô long có tác dụng gì? Uống trà ô long có tốt không?
Mẹ bầu uống trà ô long được không?
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên sử dụng các loại thức uống có chứa caffeine trong đó có trà oolong. Cụ thể, caffeine có trong trà ô long sẽ đi qua nhau thai và tới thai nhi gây ảnh hưởng đến chức năng gan của thai nhi vì bé vẫn chưa phát triển khả năng chuyển hoá caffeine như mẹ.
Bên cạnh đó, một số nghiên cứu chỉ ra rằng việc tiêu thụ trà ô long cũng ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của phụ nữ mang thai. Cụ thể, lượng caffeine trong trà sẽ tăng nhịp tim, tăng huyết áp, gây cảm giác đầy bụng, bồn chồn. Đặc biệt, mẹ bầu có nguy cơ sinh non, con sinh ra nhẹ cân và gặp các vấn đề ảnh hưởng tới sức khoẻ khác khi sử dụng các loại thức uống có chứa caffeine trong thời gian dài.
Vì vậy, để trả lời cho câu hỏi mẹ bầu uống trà ô lông được không thì lời khuyên cho mẹ bầu trong thời gian thai kỳ là nên hạn chế uống các loại nước có chứa chất caffeine nói chung và trà ô long nói riêng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả bản thân và em bé.
Mẹ bầu nên hạn chế uống các loại nước chứa caffeine (Mother & Baby)
Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi uống trà ô long
Mặc dù chưa có bài nghiên cứu hay trang báo nào khẳng định rằng phụ nữ mang thai tuyệt đối không thể sử dụng hay uống các loại nước có chứa caffeine, tuy nhiên không được sử dụng vượt quá 300mg/ ngày. Nếu bạn thuộc tuýp dễ nhạy cảm với caffeine thì nên hạ lượng caffeine tiêu thụ xuống dưới 100mg/ ngày.
Dưới đây là một số lưu ý cho mẹ bầu khi sử dụng hay uống trà ô long:
- Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, mẹ bầu không nên sử dụng trà ô long hoặc các loại đồ uống có chứa caffeine để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Sau giai đoạn này, mẹ bầu có thể uống các thức uống có chứa caffeine nếu muốn, nhưng nên uống quá nhiều mà chỉ nên dùng một ly nhỏ mỗi ngày. Đặc biệt, phụ nữ mang thai vẫn nên hạn chế hoặc không uống trà ô long trong toàn bộ thời gian mang thai để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe cho cả mẹ và bé.
- Mẹ bầu không nên uống khí trà còn nóng.
- Mẹ bầu không nên uống khi trà vào lúc đang đói.
- Mẹ bầu không nên uống trà oolong vào buổi tối, đặc biệt là trước khi đi ngủ.
- Ngoài ra, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia, bác sĩ khi muốn sử dụng trà ô long để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và thai nhi.
Tổng kết
Trên đây là một số thông tin nhằm giải đáp cho câu hỏi có bầu có uống được trà ô long hay không, cùng với một số lưu ý quan trọng cho mẹ bầu khi sử dụng loại trà này. Thông qua bài viết này, hy vọng bạn sẽ có thể giải đáp được thắc mắc về việc sử dụng trà ô long trong thai kỳ cũng như một số lưu ý để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Hơn hết, đừng quên theo dõi blog của The Hour để có thêm nhiều kiến thức về trà nhé!